beckenboden gymnastik

Der Beckenboden ist ein wichtiger und oft im Training und Alltag vernachlässigter Muskel, der den Bauchraum nach unten hin abschließt.

Ein nicht kräftiger Beckenboden bzw. eine Beckenbodendysfunktion bereitet auf Dauer nicht nur Probleme beim Wasserlassen und –halten, sondern auch im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Beugen Sie zukünftigen Beschwerden vor und bewegen Sie sich im Alltag wieder frei und kraftvoll.

In unserem Kurs als präventives Muskel- und Körper-wahrnehmungstraining bei Stressinkontinenz und / oder nach Entbindung / Schwangerschaft werden Ihnen Verhaltensweisen in Alltagssituationen und Sport sowie entlastende Haltungen vermittelt.